वियतनामी पोर्क के साथ ठंडा सोबा नूडल्स

वियतनामी पोर्क के साथ ठंडा सोबा नूडल्स
वियतनामी पोर्क के साथ नुस्खा ठंडा सोबा नूडल्स तैयार है लगभग 37 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है डेयरी मुक्त वियतनामी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, तिल का तेल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कोल्ड सोबा नूडल्स डब्ल्यू / वियतनामी पोर्क, त्सू सूई सॉस के साथ ठंडा सोबा नूडल्स (ज़ारू सोबा), तथा ज़ारू सोबा (ठंडा सोबा नूडल्स).

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 बड़ा चम्मच प्याज, 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल, 1 चम्मच मछली सॉस और अगली 4 सामग्री (पोर्क के माध्यम से) मिलाएं; सील । रेफ्रिजरेटर 20 मिनट में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, शेष 1 बड़ा चम्मच मछली सॉस, सिरका और चिली पेस्ट मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
मछली सॉसमछली सॉस
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
नूडल्स, गोभी, और घंटी मिर्च जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 अनानास1 अनानास
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
पोर्क को मैरिनेड से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
8
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 1 1/2 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । नूडल मिश्रण पर पोर्क की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
शेष 2 बड़े चम्मच प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा11 पौंड तोरी,लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)2(सर्दी)काले तिल का तेल, विभाजितकाले तिल का तेल, विभाजित4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मछली सॉस, विभाजितमछली सॉस, विभाजित3(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याज, विभाजितकटा हुआ हरा प्याज, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ नापा (चीनी) गोभीकटा हुआ नापा (चीनी) गोभी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क कटलेट, छंटनी और 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काट लेंबोनलेस पोर्क कटलेट, छंटनी और 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च2(सर्दी)चावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पका हुआ ऑर्गेनिक सोबा नूडल्सबिना पका हुआ ऑर्गेनिक सोबा नूडल्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम tamariकम सोडियम tamari
कठिनाईकठिन
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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