विरोध-पक्ष दो-बीन डुबकी

विरोध-पक्ष दो-बीन डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए विरोधी पक्षों को दो-बीन डिप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, जमीन जीरा, नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसला हुआ पक्ष, चार्टेड पोब्लानोस और पक्षों के साथ क्वेसो फंडिडो, तथा 10 धन्यवाद पक्ष और एक स्टोवटॉप क्रीमयुक्त पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में महान उत्तरी बीन्स, 1/4 कप कटा हुआ प्याज, परमेसन पनीर, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1 लहसुन लौंग मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ एक कटोरे में सफेद बीन मिश्रण चम्मच; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक खाद्य प्रोसेसर में काली बीन्स, 1/4 कप कटा हुआ प्याज, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1 लहसुन लौंग, बवासीर और जीरा मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । सफेद बीन मिश्रण युक्त कटोरे के दूसरी तरफ चम्मच काली बीन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
2 बीन डिप्स के बीच चेडर चीज़ और हरा प्याज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4
लहसुन पिसा चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।महान उत्तरी सेम, सूखामहान उत्तरी सेम, सूखा1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआकटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआ2स्मॉल्सलहसुन लौंग, विभाजितलहसुन लौंग, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर हैकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप बारीक कटा हुआ कम वसा वाला चेडर चीज़1/2 कप बारीक कटा हुआ कम वसा वाला चेडर चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज, विभाजितकटा हुआ प्याज, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़12झींगा और शिरायुक्तलहसुन पिटा चिप्सलहसुन पिटा चिप्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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