वालेन की फीस्टी स्टिर-फ्राई

वालेन की फीस्टी स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वालेन के सामंत हलचल-तलना को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1009 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, मशरूम, गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली (वैकल्पिक)ब्रोकोली (वैकल्पिक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपके हुए सफेद चावल या भूरे चावलपके हुए सफेद चावल या भूरे चावल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोभी, कच्चे और बारीक कटा हुआगोभी, कच्चे और बारीक कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन ब्रेस्ट, कट्स (क्यूब्ड पका हुआ चिकन)चिकन ब्रेस्ट, कट्स (क्यूब्ड पका हुआ चिकन)2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अदरक पाउडर (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)अदरक पाउडर (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनानास चंक (वैकल्पिक)अनानास चंक (वैकल्पिक)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस सेंटर कट पोर्क चॉपबोनलेस सेंटर कट पोर्क चॉप1छोटालाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लाल मिर्च के गुच्छे (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)लाल मिर्च के गुच्छे (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबर्फ मटर (वैकल्पिक)बर्फ मटर (वैकल्पिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्वाभाविक रूप से पीसा सोया सॉसस्वाभाविक रूप से पीसा सोया सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी चेस्टनट, कटा हुआ (वैकल्पिक)पानी चेस्टनट, कटा हुआ (वैकल्पिक)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1( बैंगन)सफेद प्याजसफेद प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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