व्हाइट हाउस गार्डन हर्ब-ब्रेज़्ड ग्रीन्स के साथ भुना हुआ चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ब्रेज़्ड साग के साथ व्हाइट हाउस गार्डन हर्ब-भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 925 कैलोरी, 69 ग्राम प्रोटीन, तथा 67g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक और काली मिर्च, सरसों का साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन, चिकन और हर्ब व्हाइट पिज्जा, भुना हुआ प्याज़ विनैग्रेट के साथ गार्डन हर्ब सलाद, तथा हर्ब भुना हुआ और ब्रेज़्ड टर्की समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक गैर-सक्रिय बेकिंग डिश में जड़ी बूटियों, सरसों और जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन, सीजन जोड़ें और समान रूप से कोट करने के लिए बारी । कम से कम 1 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
चिकन को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और तब तक भूनें जब तक कि मांस पक न जाए और त्वचा कुरकुरी न हो जाए, 30 से 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
इस बीच, बेकन को एक गहरे पैन या डच ओवन में मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, 6 से 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
साग, बैचों में जोड़ें, और लगभग 4 मिनट तक गलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
8
चिकन स्टॉक जोड़ें, कवर करें और धीरे से कम गर्मी पर निविदा तक, लगभग 40 मिनट तक ब्रेज़ करें । नमक और काली मिर्च डालें और चिकन के साथ परोसें ।