वर्जीनिया की हरी बीन्स प्रोवेनकल सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 79 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में ताजी तुलसी के पत्ते, टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो वर्जीनिया की हरी बीन्स प्रोवेनकल, प्रोवेनकल शैली की हरी फलियाँ, तथा किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बर्फ और पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरकर बर्फ-पानी का स्नान तैयार करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
उच्च गर्मी पर एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
बीन्स जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
4
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली, फिर बर्फ के पानी के स्नान में सेम के साथ कोलंडर सेट करें, सुनिश्चित करें कि सेम जलमग्न हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
5
अतिरिक्त पानी को हिलाते हुए, फलियों को सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
6
उसी बर्तन में, कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
सेम, लहसुन, टमाटर, जैतून और तुलसी जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
लहसुन
जैतून
तुलसी
बीन्स
8
बीन्स पर बूंदा बांदी सिरका और कोट करने के लिए टॉस । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला के लिए समायोजित करें ।