वर्माउथ के साथ समुद्री स्कैलप्स

वर्माउथ के साथ सागर स्कैलप्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, केपर्स, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो क्रिस्पी ग्लूटेन फ्री टॉपिंग के साथ बेक्ड सी स्कैलप्स, मटर प्यूरी और वर्माउथ सॉस के साथ स्कैलप्स, तथा केपर्स, वर्माउथ और डिल के साथ वील स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।