स्प्रिंग वेजिटेबल-चिकन रैगआउट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.13 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है वसंत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्प्रिंग वेजिटेबल रैगआउट, स्प्रिंग वेजिटेबल रैगआउट, तथा वसंत सब्जी रागोट.
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
2
1 बड़ा चम्मच गरम करें । 5 - से 7-क्यूटी में तेल। मध्यम-उच्च गर्मी पर पॉट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
आधा चिकन डालें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक पकाएं; एक प्लेट में निकाल लें । शेष चिकन के साथ दोहराएं (यदि पैन झुलसना शुरू हो जाता है, तो गर्मी कम करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
5
शेष बड़े चम्मच जोड़ें। बर्तन में तेल और प्याज; प्याज के पारभासी होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
लहसुन जोड़ें और लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
7
गाजर जोड़ें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
8
आटिचोक दिल, मशरूम, अजवायन के फूल, और नींबू उत्तेजकता जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल । चिकन को पैन में लौटाएं और चिकन शोरबा में हलचल करें । एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए कवर, कम गर्मी, और 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिल
चिकन शोरबा
नींबू उत्तेजकता
मशरूम
पूरे चिकन
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और 6 से 8 मिनट तक पकाएं, या जब तक शतावरी निविदा-कुरकुरा न हो जाए ।