वसंत सब्जी-चिकन रैगआउट

वसंत सब्जी-चिकन रैगआउट
स्प्रिंग वेजिटेबल-चिकन रैगआउट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.13 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है वसंत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्प्रिंग वेजिटेबल रैगआउट, स्प्रिंग वेजिटेबल रैगआउट, तथा वसंत सब्जी रागोट.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
1 बड़ा चम्मच गरम करें । 5 - से 7-क्यूटी में तेल। मध्यम-उच्च गर्मी पर पॉट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
आधा चिकन डालें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक पकाएं; एक प्लेट में निकाल लें । शेष चिकन के साथ दोहराएं (यदि पैन झुलसना शुरू हो जाता है, तो गर्मी कम करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
5
शेष बड़े चम्मच जोड़ें। बर्तन में तेल और प्याज; प्याज के पारभासी होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
लहसुन जोड़ें और लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
गाजर जोड़ें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
8
आटिचोक दिल, मशरूम, अजवायन के फूल, और नींबू उत्तेजकता जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल । चिकन को पैन में लौटाएं और चिकन शोरबा में हलचल करें । एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए कवर, कम गर्मी, और 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और 6 से 8 मिनट तक पकाएं, या जब तक शतावरी निविदा-कुरकुरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
10
मुंडा परमेसन के साथ गर्मी और शीर्ष से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा शतावरी, छंटनी और 2-इन में कटौती । टुकड़ेताजा शतावरी, छंटनी और 2-इन में कटौती । टुकड़े1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली और 2-इन में कटौती । माचिस की तीलीगाजर, खुली और 2-इन में कटौती । माचिस की तीली7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ उपजी shiitake या cremini मशरूमकटा हुआ उपजी shiitake या cremini मशरूम2स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए आटिचोक दिल, डीफ़्रॉस्टेडजमे हुए आटिचोक दिल, डीफ़्रॉस्टेड2बड़ी लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1पट्टीताजा नींबू उत्तेजकता, लगभग 2 इंच । लंबा और 1/2 इंच । चौड़ाताजा नींबू उत्तेजकता, लगभग 2 इंच । लंबा और 1/2 इंच । चौड़ा5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1छोटाप्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मुंडा परमेसनमुंडा परमेसन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए6बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघें, प्रत्येक लंबाई को 2 टुकड़ों में काट लेंबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघें, प्रत्येक लंबाई को 2 टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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