नुस्खा वसंत सब्जी पेला लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 518 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजमोद, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वसंत-सब्जी पेला, वसंत सब्जी पेला, तथा वसंत सब्जी पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
450 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन बड़े कटोरे में सौंफ़ बल्ब, गाजर, शलजम, आलू, और 1/4 कप तेल टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्ब
आलू
गाजर
शलजम
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
ओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
3
बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । निविदा तक भूनें और किनारों के आसपास भूरा, लगभग 1 घंटे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
1/4 कप अजमोद और लहसुन को एक साथ बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
लहसुन
जमीन का मांस
5
छोटे कटोरे में स्थानांतरण । पेपरिका, केसर और 1 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्च
केसर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
8
टमाटर जोड़ें; सौते 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
9
चावल और अजमोद मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट हिलाओ । शोरबा, पानी और शराब में हिलाओ; उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, कवर करें और 15 मिनट उबालें । शतावरी, गार्बानो बीन्स और भुनी हुई सब्जियों में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक बढ़ाएं; कवर और उबाल लें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, अक्सर सरगर्मी, लगभग 20 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पेला ।
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