वसंत सब्जियों के साथ कूसकूस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 880 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.97 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी आर्टिचोक, नमक, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पेस्टो और वसंत सब्जियों के साथ इज़राइली कूसकूस, केसर, जैतून और वसंत सब्जियों के साथ इज़राइली कूसकूस, तथा वसंत सब्जियों और वसंत ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कूसकूस को एक विस्तृत, ओवनप्रूफ डिश में डालें, और समान मात्रा में नमकीन पानी धीरे-धीरे डालें, हिलाएं ताकि यह समान रूप से अवशोषित हो जाए । लगभग 10 मिनट के बाद, जब कूसकूस मोटा और लगभग कोमल हो गया हो, तो 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और इसे हवा देने के लिए कूसकूस को अपने हाथों के बीच रगड़ें और किसी भी गांठ को तोड़ दें । यह पहले से किया जा सकता है और फिर 20 से 30 मिनट के माध्यम से गरम किया जाता है जब तक कि यह गर्म भाप न हो, 400 एफ तक पहले से गरम ओवन में सेवा करें । शोरबा के लिए, स्टॉक को क्वथनांक पर लाएं, फिर फवा बीन्स डालें; स्कैलियन, उनके हरे सिरों की छंटनी और कटा हुआ; और आर्टिचोक, आधा या चौथाई में काटें, और 10 मिनट के लिए, या निविदा तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गुलदस्ता क्यूब्स की नमकीनता को ध्यान में रखते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
गुलदस्ता घन
आटिचोक
Fava सेम
जैतून का तेल
हरा प्याज
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
स्टॉक
पानी
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मटर डालें, और 5 मिनट तक या जब तक वे नर्म न हो जाएं, तब तक पकाएं । परोसने के लिए तैयार होने से ठीक पहले जड़ी बूटियों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटी
मटर
3
सेवा करने से पहले, एक कांटा के साथ कूसकूस को फुलाना, किसी भी गांठ को तोड़ना, और शेष जैतून का तेल में हलचल करना । सब्जियों को ऊपर से व्यवस्थित करें और शोरबा को एक कटोरे में चारों ओर से पास करें ताकि हर कोई खुद की मदद कर सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
आप मक्खन के अंत छड़ी (4 बड़े चम्मच) पर कूसकूस में पिघलना पसंद कर सकते हैं और जैतून का तेल छोड़ सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना