वसंत हरी सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? स्प्रिंग ग्रीन सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 77 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मार्था स्टीवर्ट की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू का रस, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है वसंत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वसंत हरी सलाद, हरी मटर विनैग्रेट के साथ वसंत सब्जियों का सलाद, तथा रूइल ड्रेसिंग के साथ स्प्रिंग ग्रीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मोटे नमक]()
मोटे नमक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा तुलसी, बड़े पत्ते फटे]()
ताजा तुलसी, बड़े पत्ते फटे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11 पौंड तोरी,![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![ओजीएस मिश्रित सलाद ग्रीन्स]()
ओजीएस मिश्रित सलाद ग्रीन्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![चावल का सिरका (अनुभवी नहीं)]()
चावल का सिरका (अनुभवी नहीं)5![scallions, बारीकी कटा हुआ तिरछे]()
scallions, बारीकी कटा हुआ तिरछे227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चीनी स्नैप मटर, छंटनी, तार हटा दिए गए]()
चीनी स्नैप मटर, छंटनी, तार हटा दिए गए2स्मॉल्स![तोरी, सब्जी के छिलके के साथ रिबन में बारीक कटा हुआ]()
तोरी, सब्जी के छिलके के साथ रिबन में बारीक कटा हुआ
मोटे नमक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा तुलसी, बड़े पत्ते फटे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11 पौंड तोरी,
ताजा नींबू का रस1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
ओजीएस मिश्रित सलाद ग्रीन्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
चावल का सिरका (अनुभवी नहीं)5
scallions, बारीकी कटा हुआ तिरछे227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चीनी स्नैप मटर, छंटनी, तार हटा दिए गए2स्मॉल्स
तोरी, सब्जी के छिलके के साथ रिबन में बारीक कटा हुआकठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
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