वसाबी सैल्मन बर्गर एडामे के साथ-सीलेंट्रो पेस्टो

वसाबी सैल्मन बर्गर एडामे के साथ-सीलेंट्रो पेस्टो
एडामे-सिलेंट्रो पेस्टो के साथ नुस्खा वसाबी सामन बर्गर तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 376 कैलोरी. के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैमबर्गर बन्स, टमाटर, एडामे-सिलेंट्रो पेस्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं काले और सफेद केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चमेली चाय चावल और वसाबी एडामे के साथ खस्ता सामन, एडामे के साथ स्पेगेटी स्क्वैश-सीलेंट्रो पेस्टो, तथा पैन-भुना हुआ हलिबूट सीताफल एडामे पेस्टो के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू को भारी शुल्क वाले कागज़ के तौलिये की कई परतों पर रखें । अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ कवर करें; 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
टोफू को एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
कटोरे में सामन जोड़ें; एक कांटा के साथ मैश उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चिव्स और अगली 4 सामग्री (अंडे की सफेदी के माध्यम से) डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
5
पैंको को उथले डिश में रखें; पैंको में ड्रेज पैटीज़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में पैटीज़ डालें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 3 मिनट पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बन्स के निचले हिस्सों में से प्रत्येक पर 1 सलाद पत्ता रखें; 1 टमाटर का टुकड़ा, 1 पैटी और 1 प्याज का टुकड़ा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
रोलरोल
9
प्रत्येक सेवारत पर 2 बड़े चम्मच एडामे-सिलेंट्रो पेस्टो फैलाएं; बन्स के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
फैल गयाफैल गया
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
रोलरोल

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)4घुंघराले पत्ते सलाद पत्तेघुंघराले पत्ते सलाद पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1बड़ेअंडा सफेदअंडा सफेद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives4तिल के बीज के साथ हैमबर्गर बन्सतिल के बीज के साथ हैमबर्गर बन्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएडामे-सिलेंट्रो पेस्टोएडामे-सिलेंट्रो पेस्टो1इंचमोटी) स्लाइस मीठा या लाल प्याजमोटी) स्लाइस मीठा या लाल प्याज198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल सॉकी सामन, सूखा, त्वचा और हड्डियों को त्याग दियालाल सॉकी सामन, सूखा, त्वचा और हड्डियों को त्याग दिया113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप नरम टोफू (लगभग1/2 कप नरम टोफू (लगभग1इंचमोटी) स्लाइस टमाटरमोटी) स्लाइस टमाटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)wasabi पेस्टwasabi पेस्ट170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी में त्वचा रहित, बोनलेस गुलाबी सामन, सूखा हुआपानी में त्वचा रहित, बोनलेस गुलाबी सामन, सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ लैपिस लूना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
लापीस माह Chardonnay
लापीस माह Chardonnay
ऑरेंज जेस्ट, पका हुआ अनानास, टोस्ट और नाक पर वेनिला । पूर्ण शरीर, ताजा और जीवंत, रसीला सफेद आड़ू और पके सेब के स्वाद के साथ एक दिलकश मक्खन खत्म करने के लिए अग्रणी ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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