शाकाहारी इमली पाई
शाकाहारी इमली पाई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 547 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तेल का मिश्रण, पिंटो बीन्स, मॉर्निंगस्टार फार्म मील स्टार्टर्स ग्रिलर्स रेसिपी क्रम्बल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन इमली पाई, शाकाहारी चिपोटल इमली पाई # संडे सुपरपर, तथा इमली पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें कुकिंग स्प्रे के साथ 8 इंच के बेकिंग डिश को ग्रीस करें और इसे एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
टुकड़ों में मिलाएं और गर्म करें ।
जीरा के साथ मिश्रण छिड़कें।
कड़ाही में बीन्स, टमाटर, मिर्च और अडोबो सॉस डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और लगभग 5 मिनट तक गर्म और थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
गर्मी से पैन निकालें और पनीर और सीताफल में हलचल करें ।
तैयार बेकिंग डिश में क्रम्बल/बीन मिश्रण फैलाएं, एक समान, कॉम्पैक्ट परत बनाने के लिए चम्मच के पीछे से इसे नीचे दबाएं । कॉर्नब्रेड तैयार करें ।
कटोरे में सूखी सामग्री मिलाएं, फिर शेष गीली सामग्री जोड़ें । संयुक्त तक हिलाओ।
क्रम्बल मिश्रण के ऊपर कॉर्नब्रेड बैटर फैलाएं और कॉर्नब्रेड को सुनहरा-भूरा होने तक, 20 से 25 मिनट (या ओवन के आधार पर, मेरा 30 मिनट के करीब) तक बेक करें ।
चौकोर टुकड़ों में काटने और परोसने से पहले इमली पाई को 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।