अपने सूप प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए शाकाहारी बोर्स्ट एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 146 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह नुस्खा पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में लहसुन, टमाटर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे शाकाहारी ब्लेंडर बोर्स्ट, शाकाहारी बीट बोर्स्ट, तथा बोर्स्ट द्वितीय.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लहसुन और प्याज में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । अजवाइन, गाजर, शिमला मिर्च, साग, साबुत टमाटर, कटे हुए टमाटर, आलू, स्विस चार्ड और प्याज के मिश्रण सहित बीट्स में हिलाओ । पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि चार्ड मुरझाने न लगे, 4 से 8 मिनट । सब्जी शोरबा, पानी, डिल खरपतवार, और नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लें, और गर्मी को कम करें । 1 घंटे के लिए सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
स्विस Chard
डिल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
ग्रीन्स
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
शोरबा से आधे बीट्स को तनाव दें और एक ब्लेंडर में रखें, घड़े को आधा से अधिक न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और ध्यान से ब्लेंडर शुरू करें, कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके बीट्स को प्यूरी पर छोड़ने से पहले आगे बढ़ने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
टोफू जोड़ें, और चिकनी होने तक प्यूरी जारी रखें । टोफू मिश्रण को वापस बर्तन में डालें । मिश्रण को एक तिहाई, लगभग एक घंटे तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ