शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च

शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च
शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 437 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । अगर आपके हाथ में बीन्स, पानी, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं शाकाहारी काली-बीन मिर्च, शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च, तथा शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च.

निर्देश

1
नाली और कुल्ला 2 डिब्बे काले सेम (तीसरे कर सकते हैं नाली नहीं है); एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
2
4-से 6-चौथाई गेलन डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; 6 से 8 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी, निविदा तक । मिर्च पाउडर, जीरा, काली मिर्च और नमक में हिलाओ; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
सूखे टमाटर, बर्गर क्रंबल्स, गुलदस्ता क्यूब, पानी और सूखा और अप्रशिक्षित बीन्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कभी-कभी हिलाते हुए, 30 मिनट तक उबालें ।
6
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

1किलोग्रामकैन प्रत्येक) प्रोग्रेसो ब्लैक बीन्सकैन प्रत्येक) प्रोग्रेसो ब्लैक बीन्स4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ जलेपीनो चिल्सकटा हुआ जलेपीनो चिल्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक के डिब्बे) पेटिट डाइस्ड टमाटर जलेपीनोस के साथ, अप्रशिक्षितप्रत्येक के डिब्बे) पेटिट डाइस्ड टमाटर जलेपीनोस के साथ, अप्रशिक्षित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज सोया-प्रोटीन बर्गर टुकड़े टुकड़ेपैकेज सोया-प्रोटीन बर्गर टुकड़े टुकड़े2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ा मीठा प्याज, कटा हुआबड़ा मीठा प्याज, कटा हुआ1अतिरिक्त बड़ासब्जी शोरबा घनसब्जी शोरबा घन2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज मेरी सबसे बड़ी पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कावा मेस्ट्रेस रेसर्वा ब्रूट 1312 । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
कावा मेस्ट्रेस रेसर्वा ब्रूट 1312
कावा मेस्ट्रेस रेसर्वा ब्रूट 1312
दृश्यमान हरे रंग की हाइलाइट्स और ठीक, सुरुचिपूर्ण बुलबुले के साथ पीला पुआल पीला । विंटेज का एक स्पष्ट प्रतिबिंब: सफेद फल, फूलों और ताजा कट जड़ी बूटियों की तीव्र सुगंध के साथ नाजुक चालाकी । तालू पर यह ताजा है, मिठास और अम्लता का एक बड़ा संतुलन प्रकट करता है । सुखद और पीने में आसान ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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