शाकाहारी भरवां मिर्च शुरू से अंत तक लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लेती है। यह रेसिपी 384 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $2.02 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएँ और ब्राउन राइस, शाकाहारी वॉर्सेस्टरशायर सॉस, कुकिंग शेरी और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएँ। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 70% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं शाकाहारी भरवां मिर्च , शाकाहारी भरवां मिर्च , और शाकाहारी भरवां मिर्च ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गर्म करें। एक सॉस पैन में 3 कप पानी उबालें। चावल डालकर चलाएँ। आँच कम करें, ढककर 40 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
इस बीच, हरी मिर्च के बीज निकाल लें, तथा नीचे का भाग बरकरार रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
3
मिर्च को माइक्रोवेव करने योग्य बर्तन में रखें, जिसके नीचे लगभग 1/2 इंच पानी हो। 6 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
एक छोटे फ्राइंग पैन में सोया सॉस, वाइन और वॉर्सेस्टरशायर सॉस को उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
इसमें टोफू डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल पदार्थ अवशोषित न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
चावल (ठंडा होने के बाद), टोफू, क्रैनबेरी, नट्स, चीज़, नमक और काली मिर्च को मिलाएँ; मिलाएँ और मिर्च में अच्छी तरह से पैक करें। मिर्च को उस डिश में वापस रखें जिसमें आपने उन्हें पहले माइक्रोवेव किया था, और पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि ऊपर से हल्का भूरा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
इस बीच, धीमी आंच पर एक छोटे सॉस पैन में टमाटर सॉस और ब्राउन शुगर को मिलाएं; पूरी तरह गर्म होने तक गर्म करें। प्रत्येक सर्विंग पर चम्मच से सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
आहार क्रीम सोडा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित