शाकाहारी भरवां मिर्च
शाकाहारी भरवां मिर्च शुरू से अंत तक लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लेती है। यह रेसिपी 384 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $2.02 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएँ और ब्राउन राइस, शाकाहारी वॉर्सेस्टरशायर सॉस, कुकिंग शेरी और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएँ। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 70% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं शाकाहारी भरवां मिर्च , शाकाहारी भरवां मिर्च , और शाकाहारी भरवां मिर्च ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गर्म करें। एक सॉस पैन में 3 कप पानी उबालें। चावल डालकर चलाएँ। आँच कम करें, ढककर 40 मिनट तक पकाएँ।
इस बीच, हरी मिर्च के बीज निकाल लें, तथा नीचे का भाग बरकरार रखें।
मिर्च को माइक्रोवेव करने योग्य बर्तन में रखें, जिसके नीचे लगभग 1/2 इंच पानी हो। 6 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें।
एक छोटे फ्राइंग पैन में सोया सॉस, वाइन और वॉर्सेस्टरशायर सॉस को उबालें।
इसमें टोफू डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल पदार्थ अवशोषित न हो जाए।
चावल (ठंडा होने के बाद), टोफू, क्रैनबेरी, नट्स, चीज़, नमक और काली मिर्च को मिलाएँ; मिलाएँ और मिर्च में अच्छी तरह से पैक करें। मिर्च को उस डिश में वापस रखें जिसमें आपने उन्हें पहले माइक्रोवेव किया था, और पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि ऊपर से हल्का भूरा न हो जाए।
इस बीच, धीमी आंच पर एक छोटे सॉस पैन में टमाटर सॉस और ब्राउन शुगर को मिलाएं; पूरी तरह गर्म होने तक गर्म करें। प्रत्येक सर्विंग पर चम्मच से सॉस डालें।