शीघ्र चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस

शीघ्र चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस
शीघ्र चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 407 कैलोरी. के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 33 मिनट. यदि आपके पास गुआकामोल डिप, चिकन शोरबा, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, तथा चिकन और ब्लैक बीन फ्रीजर बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
रेनॉल्ड्स ओवन बैग को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बैग में आटा और मैक्सिकन मसाला जोड़ें; मसाला मिश्रण करने के लिए बैग निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
4
ओवन बैग में चिकन, काली बीन्स, टमाटर और चावल डालें । सामग्री को मिश्रण करने के लिए बैग को धीरे से निचोड़ें । सामग्री को समान परत में व्यवस्थित करें । बैग को खोलने के लिए बैग को दो बार मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
माइक्रोवेव चिकन शोरबा माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे या मापने वाले कप में लगभग 2 मिनट तक जब तक यह बहुत गर्म न हो जाए । बैग में अन्य अवयवों पर सावधानी से शोरबा डालें । ध्यान से बैग खोलने प्रकट करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
6
नायलॉन टाई के साथ बंद बैग।
7
शीर्ष में छह 1/2-इंच स्लिट्स काटें । पैन में बैग के टक समाप्त होता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
30 से 35 मिनट तक सेंकना या जब तक चिकन मांस थर्मामीटर पर 170 एफ पढ़ता है और चावल किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
9
5 मिनट खड़े रहने दें । ध्यान से कट बैग खुला।
10
गर्म टॉर्टिला पर चम्मच चिकन और चावल का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
11
यदि वांछित हो, तो टॉपर्स जोड़ें। टॉर्टिला के सिरों को मोड़ें और खाने के लिए फिलिंग के चारों ओर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
रोलरोल

सामग्री

610-इंच(10-इंच) बरिटो आकार का आटा टॉर्टिला, पैकेज दिशाओं के अनुसार गरम किया जाता है(10-इंच) बरिटो आकार का आटा टॉर्टिला, पैकेज दिशाओं के अनुसार गरम किया जाता है425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं283हैबेनेरो मिर्चनींबू के रस और सीताफल के साथ टमाटर काट सकते हैंनींबू के रस और सीताफल के साथ टमाटर काट सकते हैं2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई454हैबेनेरो मिर्चचिकन निविदाएं, 1 इंच स्ट्रिप्स में कटौतीचिकन निविदाएं, 1 इंच स्ट्रिप्स में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़आटाआटा6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटगुआकामोल डिपगुआकामोल डिप6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटनींबू wedgesनींबू wedges1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबले हुए लंबे अनाज चावलउबले हुए लंबे अनाज चावल6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटसाल्सासाल्सा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मैक्सिकन मसालामैक्सिकन मसाला6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर6जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम1रेनॉल्ड्स ओवन बैग, बड़े आकाररेनॉल्ड्स ओवन बैग, बड़े आकार

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला क्यूविसन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।
Cuvaison Pinot Noir
Cuvaison Pinot Noir
क्यूविसन के कार्नरोस पिनोट नोयर नापा घाटी के दक्षिणी भाग में अपनी 400 एकड़ की संपत्ति से आते हैं । इस शांत जलवायु दाख की बारी की अनुमति देता है के पास सही स्थिति वर्ष के बाद वर्ष के उत्पादन के लिए विश्व स्तर के Chardonnay, Pinot Noir, Syrah, Sauvignon ब्लैंक और Merlot. अपने स्वयं के दाख की बारी के भीतर सभी खेती के पहलुओं को नियंत्रित करने से क्यूविसन को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले फल का उत्पादन करने में एक फायदा मिलता है, इसलिए वाइनरी में हेरफेर को कम करता है । वाइनमेकर स्टीवन रोजस्टैड ने इसे सबसे अच्छा बताया, " मेरी शैली और दर्शन हमारे एस्टेट अंगूर के अद्वितीय चरित्र को व्यक्त करने और उनके लिए जितना संभव हो उतना कम करने पर आधारित हैं । जब किसी के पास काम करने के लिए ऐसा अद्भुत फल होता है, तो उस पर जोर देना चाहिए । "
कठिनाईकठिन
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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