शीघ्र चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस
शीघ्र चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 407 कैलोरी. के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 33 मिनट. यदि आपके पास गुआकामोल डिप, चिकन शोरबा, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, तथा चिकन और ब्लैक बीन फ्रीजर बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
रेनॉल्ड्स ओवन बैग को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच पैन में रखें ।
बैग में आटा और मैक्सिकन मसाला जोड़ें; मसाला मिश्रण करने के लिए बैग निचोड़ें ।
ओवन बैग में चिकन, काली बीन्स, टमाटर और चावल डालें । सामग्री को मिश्रण करने के लिए बैग को धीरे से निचोड़ें । सामग्री को समान परत में व्यवस्थित करें । बैग को खोलने के लिए बैग को दो बार मोड़ें ।
माइक्रोवेव चिकन शोरबा माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे या मापने वाले कप में लगभग 2 मिनट तक जब तक यह बहुत गर्म न हो जाए । बैग में अन्य अवयवों पर सावधानी से शोरबा डालें । ध्यान से बैग खोलने प्रकट करना ।
नायलॉन टाई के साथ बंद बैग।
शीर्ष में छह 1/2-इंच स्लिट्स काटें । पैन में बैग के टक समाप्त होता है ।
30 से 35 मिनट तक सेंकना या जब तक चिकन मांस थर्मामीटर पर 170 एफ पढ़ता है और चावल किया जाता है ।
5 मिनट खड़े रहने दें । ध्यान से कट बैग खुला।
गर्म टॉर्टिला पर चम्मच चिकन और चावल का मिश्रण ।
यदि वांछित हो, तो टॉपर्स जोड़ें। टॉर्टिला के सिरों को मोड़ें और खाने के लिए फिलिंग के चारों ओर रोल करें ।