शीघ्र भरवां आलू
शीघ्र भरवां आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल 188 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, चेडर चीज़, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शीघ्र मीठे आलू, पके हुए भरवां आलू (तंदूरी आलू), और भरवां आलू.
निर्देश
स्क्रब और पियर्स आलू; माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें । माइक्रोवेव, खुला, 10-12 मिनट के लिए उच्च पर या निविदा तक, एक बार मोड़ ।
संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, आलू को आधी लंबाई में काट लें । एक पतली खोल छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें। एक बड़े कटोरे में, मक्खन के साथ लुगदी को मैश करें । खट्टा क्रीम, लहसुन, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । आलू के गोले में चम्मच।
माइक्रोवेव सेफ प्लेट पर रखें ।
पनीर के साथ छिड़के । माइक्रोवेव, खुला, 1-2 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।