शाना जेम्स अहर्न की तोरी नूडल्स पालक पेस्टो, फेटा और सूरजमुखी के बीज के साथ

पालक पेस्टो, फेटा और सूरजमुखी के बीज के साथ शाउना जेम्स अहर्न की तोरी नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.12 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. 223 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूरजमुखी के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंडे रहित केले की रोटी , शाकाहारी केले की रोटी कैसे बनाएं एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शाना जेम्स अहर्न की बेरबेरे सीज़निंग, शाना जेम्स अहर्न का ग्रिल्ड पिज्जा, तथा शाना जेम्स अहर्न की क्विनोआ-भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में पालक, पाइन नट्स, लहसुन, और नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें । उन्हें तब तक घुमाएं जब तक कि सब कुछ छोटे टुकड़ों में टूट न जाए ।
ग्रुइरे जोड़ें और प्रोसेसर चलाएं । अब तक आपके पास एक शानदार महक वाला पेस्ट होना चाहिए । फूड प्रोसेसर के चलने के साथ, तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें जब तक कि आपके पास समृद्ध हरा पेस्टो न हो ।
अपने बाएं हाथ से एक तोरी पकड़ो । एक सब्जी के छिलके का उपयोग करके, तोरी के लंबे, यहां तक कि स्ट्रिप्स को तब तक पीसें जब तक आप मांसल केंद्र तक नहीं पहुंच जाते और अब छील नहीं सकते । (आप बाहरी त्वचा खा सकते हैं, बिल्कुल । ) शेष तोरी के साथ दोहराएं ।
तोरी नूडल्स को टॉस करें ताकि वे सभी अलग हो जाएं । नूडल्स में पेस्टो के कुछ बड़े चम्मच डालें और उन्हें एक साथ टॉस करें । यदि आप अधिक पेस्टो चाहते हैं, तो एक बार में एक बड़ा चमचा जोड़ें । आप तोरी पर हावी नहीं होना चाहते । जब आपने नूडल्स को अपनी पसंद के हिसाब से तैयार किया है, तो फेटा और सूरजमुखी के बीज डालें । टॉस करें और परोसें ।