शेफ जॉन की भरवां मिर्च आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 442 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शेफ जॉन की भरवां मिर्च, बावर्ची जॉन Lasagna, तथा शेफ जॉन शेफर्ड पाई.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट । पके हुए चावल को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
प्याज और जैतून के तेल को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
प्याज
4
पके हुए प्याज के आधे हिस्से को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
कड़ाही में टमाटर सॉस, बीफ शोरबा, बाल्समिक सिरका और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; 1 मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
Balsamic सिरका
टमाटर सॉस
बीफ शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
टमाटर सॉस मिश्रण को 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में डालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
7
ग्राउंड बीफ, इटैलियन सॉसेज, डाइस्ड टमाटर, इटैलियन पार्सले, लहसुन, नमक, काली मिर्च और कैयेने मिर्च को आरक्षित प्याज के साथ कटोरे में मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । में हलचल । चावल पकाया जाता है और Parmigiano Reggiano. गोमांस और सॉसेज मिश्रण के साथ हरी घंटी मिर्च को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano Reggiano
हरी मिर्च
फ्लैट पत्ती अजमोद
सॉसेज
लाल मिर्च
काली मिर्च
पका हुआ चावल
ग्राउंड बीफ
टमाटर
लहसुन
प्याज
बीफ
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
टमाटर सॉस के ऊपर बेकिंग डिश में भरवां हरी शिमला मिर्च का आधा भाग रखें; बचे हुए पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ छिड़के, बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और पहले से गरम ओवन में 45 मिनट के लिए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
टमाटर सॉस
Parmigiano Reggiano
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैन
ओवन
9
एल्युमिनियम फॉयल निकालें और तब तक बेक करें जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, हरी मिर्च नर्म हो जाए और पनीर ऊपर से ब्राउन हो जाए, इसके अलावा 20 से 25 मिनट ।