शेफर्ड पाई वी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक स्कॉटिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शेफर्ड पाई वी को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा कार्य करता है 12. के लिये प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. अगर आपके हाथ में सब्जियां, आलू, प्याज के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पून 62 का स्कोर%. कोशिश करो पैलियो शेफर्ड पाई, क्रीमी टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), और बटरफिंगर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
आलू जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 15 मिनट ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 2 चौथाई गेलन पुलाव पकवान चिकना करें ।
एक बड़े भारी कड़ाही में, मांस को सभी तरफ से ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए भूनें ।
अतिरिक्त वसा को सूखा और मध्यम गर्मी पर पैन करने के लिए मांस लौटाएं ।
गोमांस और चिकन गुलदस्ता, दौनी, नमक, काली मिर्च, स्टेक मसाला और प्याज के गुच्छे के साथ पानी और मौसम में डालो । जमे हुए सब्जियों में हिलाओ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए ।
मांस मिश्रण को 2 क्वार्ट पुलाव डिश में डालें । मैश किए हुए आलू के साथ शीर्ष कवर करें ।
पहले से गरम ओवन में 20 से 30 मिनट तक या ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।