शेर्लोट के बटरनट स्क्वैश फ्राइज़
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चार्लोट के बटरनट स्क्वैश फ्राइज़ को आज़माएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में नमक, अजवायन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो बेक्ड बटरनट स्क्वैश फ्राइज़, परमेसन बटरनट स्क्वैश फ्राइज़, तथा बटरनट स्क्वैश होम फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट पर हल्का तेल लगाएं ।
स्क्वैश, जैतून का तेल, पेपरिका, लहसुन, अजवायन के फूल और नमक को एक कटोरे में समान रूप से लेपित होने तक मिलाएं; तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं ।
स्क्वैश को निविदा और हल्के भूरे रंग तक, 30 से 40 मिनट तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।