शकरकंद और कोलार्ड साग के साथ चिकन

Name: शकरकंद और कोलार्ड साग के साथ चिकन
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: दक्षिणी
Ingredients: 0 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें; 2 (सर्दी) 4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8); 946 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ कोलार्ड साग; 2 लौंग लहसुन, बारीक कीमा बनाया हुआ; 2 (सर्दी) ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में; 1 प्याज, पतले कटा हुआ; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) कटा हुआ ताजा अजवायन; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए पेकान, कटा हुआ; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) बारीक कटी मेंहदी; 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। नमक, विभाजित; 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है); 283 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) मध्यम प्रत्येक) शकरकंद, आधा में कटा हुआ; 4 टमाटर, कटा हुआ

शकरकंद और कोलार्ड ग्रीन्स के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 713 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 4.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 16 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शकरकंद, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद और कोलार्ड साग के साथ चिकन, सौभाग्य के लिए ए: कोलार्ड साग और शकरकंद के साथ काली आंखों वाले मटर केक, तथा हैम और बीन्स के साथ मीठे कोलार्ड साग.

सामग्री

सर्विंग्स:

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें 2(सर्दी)

4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ कोलार्ड साग 2लौंग

लहसुन, बारीक कीमा बनाया हुआ 2(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 1

प्याज, पतले कटा हुआ 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कटा हुआ ताजा अजवायन 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पेकान, कटा हुआ 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

बारीक कटी मेंहदी 11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

नमक, विभाजित 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

मध्यम प्रत्येक) शकरकंद, आधा में कटा हुआ 4

टमाटर, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

दक्षिणी को रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल के साथ जोड़ा जा सकता है । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मैक्सिमिन ग्रुन्हॉसर हेरेनबर्ग रिस्लीन्ग काबिनेट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।