शकरकंद और नाशपाती के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
शकरकंद और नाशपाती के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.85 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 342 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी के पत्ते, ऋषि के पत्ते, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शकरकंद और नाशपाती के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ आलू के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा मेपल भुना हुआ नाशपाती और मीठे आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
450 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन स्प्रे करें ।
पोर्क टेंडरलॉइन को पैन में रखें । छोटे कटोरे में, दौनी, नमक, ऋषि और काली मिर्च मिलाएं । पोर्क पर मसाला मिश्रण का आधा रगड़ें।
मध्यम कटोरे में, शकरकंद, नाशपाती और प्याज को तेल के साथ लेपित होने तक टॉस करें ।
शेष मसाला मिश्रण के साथ छिड़के; टॉस ।
पोर्क के चारों ओर सब्जियां रखें।
बेकिंग के दौरान एक या दो बार सब्जियों और नाशपाती को धीरे से हिलाते हुए 25 से 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि पोर्क में केंद्र में गुलाबी रंग का हल्का ब्लश न हो और केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 145 एफ पढ़ता है, और सब्जियां निविदा होती हैं ।
ओवन से निकालें; पन्नी के साथ कवर करें और टुकड़ा करने से 3 मिनट पहले खड़े होने दें ।
पोर्क को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
ताजा ऋषि पत्तियों के साथ गार्निश ।