शकरकंद और स्विस चार्ड के साथ करी हुई दाल

शकरकंद और स्विस चार्ड के साथ करी हुई दाल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शकरकंद और स्विस चार्ड के साथ करी हुई दाल दें । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 354 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में करी पाउडर, पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो शकरकंद और केल के साथ करी हुई दाल, शकरकंद और स्विस चार्ड के साथ जीविका स्टू, तथा सॉसेज और स्विस चार्ड के साथ दाल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1एक्स बे पत्तीएक्स बे पत्ती1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे दालसूखे दाल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला4एक्स लहसुन लौंग, कुचलएक्स लहसुन लौंग, कुचल1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1एक्स जलापेनो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआएक्स जलापेनो काली मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ1रस चूनारस चूना1एक्स प्याज, कटा हुआएक्स प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए907हैबेनेरो मिर्चशकरकंद, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 4 कप)में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 4 कप)में काट लें1गुच्छास्विस चर्ड, केंद्र पसलियों को हटा दिया गया, पत्तियों को बारीकी से कटा हुआस्विस चर्ड, केंद्र पसलियों को हटा दिया गया, पत्तियों को बारीकी से कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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