शतावरी और चुकंदर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? शतावरी और चुकंदर का सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 180 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चुकंदर-शतावरी सलाद, शतावरी, चुकंदर और बकरी पनीर सलाद, तथा भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
भाले को तिरछे 1 इंच की लंबाई में काटें ।
10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, लगभग 1 इंच पानी उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें और लगभग 3 मिनट तक निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं ।
बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ शतावरी को स्थानांतरित करें । ठंडा होने पर बाहर निकालें ।
फ्राइंग पैन को सूखा और जीरा जोड़ें । सुगंधित होने तक कम गर्मी पर हिलाओ, लगभग 30 सेकंड ।
एक चौड़े कटोरे में जीरा डालें और नींबू का रस डालें ।
बीट और गार्बनज़ोस को सूखा, ठंडे पानी से कुल्ला, और फिर से नाली ।
शतावरी, प्याज, सीताफल और पिस्ता के साथ कटोरे में जोड़ें ।
मिक्स करें और स्वादानुसार नमक डालें ।