शतावरी और धूप में सुखाया हुआ टमाटर का सलाद
शतावरी और धूप में सुखाया हुआ टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 271 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, लहसुन, जुलिएन धूप में सुखाए हुए टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा सूरज सूखे टमाटर Pesto पास्ता के साथ Zoodles.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम ग्रिल ।
एक बड़े कटोरे में शतावरी, कटा हुआ लहसुन, सब्जी का तेल, नमक और काली मिर्च, मेंहदी और अजवायन डालें ।
एक साथ मिलाएं । शतावरी को 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।
शतावरी को वापस कटोरे में रखें ।
जूलिएन-कटा हुआ सूरज-सूखे टमाटर जोड़ें।
शतावरी मिश्रण से 2 बड़े चम्मच तेल निकालें, और सॉस पैन में रखें ।
मशरूम जोड़ें; ब्राउन और कुरकुरा होने तक 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
मशरूम निकालें और शतावरी मिश्रण में मिलाएं ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।