शतावरी, चुकंदर और बकरी पनीर सलाद
शतावरी, चुकंदर और बकरी पनीर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 80 सर्विंग्स बनाता है 12 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बकरी पनीर, नमक और काली मिर्च, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 17 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो बकरी पनीर के साथ चुकंदर का सलाद, बीट और बकरी पनीर सलाद, तथा बीट और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । बीट्स को अच्छी तरह से धोएं और पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं ।
बीट्स को रोस्टिंग पैन में रखें, 2 टीबीएस के साथ टॉस करें । जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और छेदने पर बीट्स के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक बेक करें ।
पैन को एक वायर रैक में स्थानांतरित करें और बीट्स को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, फिर खाल को खिसका दें । मैंडोलिन या पारिंग चाकू का उपयोग करके, बीट्स को पतले स्लाइस में काट लें । सेट करें aside.In एक छोटा कटोरा, छिड़क, संतरे का रस और नींबू का रस मिलाएं ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
1/4 कप तेल में बूंदा बांदी, मिश्रित होने तक लगातार फुसफुसाते हुए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बीट स्लाइस को 8 सलाद प्लेटों के बीच विभाजित करें, उन्हें एक अंगूठी बनाने के लिए ओवरलैप करें ।
थोड़ा विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी । सब्जी के छिलके का उपयोग करके, शतावरी को लंबी स्ट्रिप्स में छीलें और एक कटोरे में रखें ।
अजमोद, चेरिल और शेष विनैग्रेट जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । बीट्स के ऊपर शतावरी मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें ।
शतावरी और बीट्स के चारों ओर पनीर छिड़कें और चिव्स से गार्निश करें ।