शतावरी पेस्टो पास्ता सलाद

शतावरी पेस्टो पास्ता सलाद
शतावरी पेस्टो पास्ता सलाद एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 296 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । टमाटर का मिश्रण, हल्के तुलसी के पत्ते, वैकल्पिक: जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी के साथ पास्ता सलाद-पुदीना पेस्टो, स्मोक्ड सैल्मन और भुना हुआ शतावरी के साथ पेस्टो पास्ता सलाद, तथा शतावरी पेस्टो पास्ता.

निर्देश

1
जरूरत पड़ने पर नमक डालें और पास्ता डालें । पास्ता अल डेंटे होने तक पकाएं । पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें, और पास्ता को ठंडे पानी से सूखा और कुल्ला । एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
शतावरी को कटिंग बोर्ड पर रखें । शतावरी भाले के शीर्ष 3 इंच को ट्रिम करें, और सुझावों को पास्ता के साथ कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
कटोराकटोरा
3
बोतलों को कई टुकड़ों में काटें, और पेस्टो सॉस में उपयोग करने के लिए अलग सेट करें । पेस्टो बनाने के लिए फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल करें: प्रोसेसर चलने के साथ, लहसुन की कलियों को गिरा दें और उन्हें काटने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
पाइन नट्स के 2 बड़े चम्मच जोड़ें, और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
5
नींबू का रस, तुलसी, नमक, पोषण खमीर, और शतावरी के टुकड़े जोड़ें (युक्तियाँ नहीं!) आरक्षित पास्ता पानी के 3-6 बड़े चम्मच और वैकल्पिक जैतून का तेल के साथ । (3 बड़े चम्मच से शुरू करें । पानी और आवश्यकतानुसार और डालें।) चिकनी होने तक प्यूरी । पास्ता, शतावरी टिप्स, और टमाटर (यदि उपयोग कर रहे हैं) को पेस्टो के साथ टॉस करें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
नींबू का रसनींबू का रस
पानीपानी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमकनमक
6
शेष पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
7
कमरे के तापमान पर परोसें या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते पैकहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते पैक3लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग2(सर्दी)1/3 से 1/2 कप मेवे, कटे हुए1/3 से 1/2 कप मेवे, कटे हुए3(सर्दी)पोषण खमीरपोषण खमीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वैकल्पिक: जैतून का तेलवैकल्पिक: जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट्स (हल्के से टोस्ट)पाइन नट्स (हल्के से टोस्ट)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत गेहूं या लस मुक्त सर्पिल पास्तासाबुत गेहूं या लस मुक्त सर्पिल पास्ता21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपके टमाटर, कटे हुए (वैकल्पिक)पके टमाटर, कटे हुए (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर68
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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