शतावरी पेस्टो पास्ता सलाद
शतावरी पेस्टो पास्ता सलाद एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 296 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । टमाटर का मिश्रण, हल्के तुलसी के पत्ते, वैकल्पिक: जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी के साथ पास्ता सलाद-पुदीना पेस्टो, स्मोक्ड सैल्मन और भुना हुआ शतावरी के साथ पेस्टो पास्ता सलाद, तथा शतावरी पेस्टो पास्ता.
निर्देश
जरूरत पड़ने पर नमक डालें और पास्ता डालें । पास्ता अल डेंटे होने तक पकाएं । पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें, और पास्ता को ठंडे पानी से सूखा और कुल्ला । एक सर्विंग बाउल में डालें ।
शतावरी को कटिंग बोर्ड पर रखें । शतावरी भाले के शीर्ष 3 इंच को ट्रिम करें, और सुझावों को पास्ता के साथ कटोरे में डालें ।
बोतलों को कई टुकड़ों में काटें, और पेस्टो सॉस में उपयोग करने के लिए अलग सेट करें । पेस्टो बनाने के लिए फूड प्रोसेसर का इस्तेमाल करें: प्रोसेसर चलने के साथ, लहसुन की कलियों को गिरा दें और उन्हें काटने दें ।
पाइन नट्स के 2 बड़े चम्मच जोड़ें, और काट लें ।
नींबू का रस, तुलसी, नमक, पोषण खमीर, और शतावरी के टुकड़े जोड़ें (युक्तियाँ नहीं!) आरक्षित पास्ता पानी के 3-6 बड़े चम्मच और वैकल्पिक जैतून का तेल के साथ । (3 बड़े चम्मच से शुरू करें । पानी और आवश्यकतानुसार और डालें।) चिकनी होने तक प्यूरी । पास्ता, शतावरी टिप्स, और टमाटर (यदि उपयोग कर रहे हैं) को पेस्टो के साथ टॉस करें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
शेष पाइन नट्स के साथ छिड़के ।
कमरे के तापमान पर परोसें या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।