शतावरी पनीर बंडल
शतावरी पनीर बंडल एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 300 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तुलसी, दूध, फेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शतावरी बंडलों के साथ प्रोसियुट्टो और बकरी पनीर, शतावरी बंडल, और शतावरी बंडल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, पानी को उबाल लें ।
शतावरी और गाजर जोड़ें। कुक, खुला, 5 मिनट के लिए; नाली ।
एक छोटे कटोरे में, क्रीम चीज़, अंडा और बेल को फेंटें; फेटा चीज़ में मिलाएँ ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में सब्जियों का एक टीला रखें । पनीर मिश्रण के 2 गोल चम्मच के साथ शीर्ष । भरने और रोल अप पर सिरों और पक्षों को मोड़ो ।
एक बिना पका हुआ बेकिंग शीट पर सीम साइड नीचे रखें ।
दूध के साथ ब्रश; तिल के बीज के साथ छिड़के ।
425 डिग्री पर 10-14 मिनट तक गर्म और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।