शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद-तारगोन ग्रेमोलटा के साथ सॉटेड चिकन कटलेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 76 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और जैतून का तेल, हरा प्याज उठाएं ; आज इसे बनाने के लिए सफेद भाग, चिकन कटलेट और कुछ अन्य चीजें । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा, अनार, नारंगी, और अजमोद ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ लाल प्याज, तथा आलू, मटर और तारगोन सलाद के साथ वसंत भेड़ का बच्चा कटलेट.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में पहले 5 सामग्री मिलाएं;ग्रेमोलटा को कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
भारी गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जोड़ें और थोड़ा गहरा होने तक हिलाएं30 सेकंड ।
4
दूसरे छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; केसर को ठंडा और क्रम्बल करें । आगे क्या: ग्रेमोलटा और केसर 2 घंटे में बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
5
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
6
चिकन को हल्के से मोटे के साथ छिड़केंनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
7
1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही । बैचों में काम करना और अधिक तेल जोड़ना के रूप मेंजरूरत है, चिकन को हल्का भूरा होने तक पकाएंऔर बस के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 2 मिनटअतिरिक्त पक्ष । थाली पर चिकन की व्यवस्था; तेंटपन्नी के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
उसी में 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन जोड़ेंकिले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज के सफेद और हरे हिस्से डालेंऔर नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
10
शतावरी जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
11
केसर की सब्जियां छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
12
मोटे के साथ छिड़कनमक और काली मिर्च और सॉस 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
13
जोड़ेंशोरबा, गर्मी को मध्यम तक कम करें,और उबाल लेंजब तक सब्जियां निविदा न होंऔर शोरबा कम हो जाता है और लगभग 5 मिनट तक चमक जाता है । क्रेम फ्रैच में हिलाओ औरग्रेमोलटा। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सब्जियों को स्थानांतरित करेंचिकन के चारों ओर व्यवस्थित, लैटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Creme Fraiche
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ