शतावरी सेम और विद्रूप

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन साइड डिश? शतावरी बीन्स और स्क्विड कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 214 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । चिंराट का मिश्रण - मैंने इस्तेमाल किया, तिल का तेल, चिंराट - मैंने इस्तेमाल किया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद, तथा स्क्वीड और सफेद बीन्स के साथ डेविड टैनिस का पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।