शरद ऋतु की सब्जियों के साथ प्रोसियुट्टो भुना हुआ बास
शरद ऋतु की सब्जियों के साथ प्रोसिटुट्टो भुना हुआ बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 621 कैलोरी. के लिए $ 5.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, मेंहदी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, तथा भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
सब्जियों के लिए, बटरनट स्क्वैश, आलू, पार्सनिप और गाजर को एक शीट पैन पर रखें और 1/3 कप जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Butternut स्क्वैश
सब्जी
जैतून का तेल
पार्सनिप
आलू
गाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च छिड़कें और एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
नमक
5
एक परत में फैलाएं और खाना पकाने के दौरान एक बार पलटते हुए 30 मिनट तक भूनें । 30 मिनट के बाद, लहसुन के साथ टॉस करें और एक और 10 मिनट के लिए भूनें, जब तक कि सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं और ब्राउन होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
लहसुन
फैल गया
6
इस बीच, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक और शीट पैन को लाइन करें, और पन्नी के ऊपर एक बेकिंग रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
7
मछली के बुरादे को जैतून के तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें । पट्टिका के केंद्र के चारों ओर एक विस्तृत बैंड बनाने के लिए प्रोसियुट्टो के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक पट्टिका को लपेटें, त्वचा की तरफ छोरों को ओवरलैप करें । फ़िललेट्स को रैक पर प्रोसिटुट्टो सीम साइड के साथ व्यवस्थित करें और 10 से 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि मुश्किल से पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मछली Fillets
Prosciutto
जैतून का तेल
लपेटें
8
जबकि सब्जियां और मछली भून रही हैं, मक्खन को मध्यम आकार के सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मक्खन
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
मेंहदी की टहनी डालें और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मेंहदी के पत्ते कुरकुरे न हो जाएँ और मक्खन लगभग 5 मिनट तक भूरा न होने लगे । मेंहदी को त्यागें, नींबू के रस में हिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
नींबू का रस
मक्खन
10
परोसने के लिए, मछली को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों पर रखें, ऊपर से मेंहदी का मक्खन डालें और सब्जियों से घेर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
रोज़मेरी
मक्खन
मछली
11
नींबू के वेजेज से गार्निश करें और गरमागरम परोसें ।