शरद किसान बाजार सलाद

शरद किसान बाजार सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ऑटम फार्मर मार्केट सलाद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 208 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में अनार के दाने, अखरोट का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो किसान बाजार सलाद, किसान बाजार पास्ता सलाद, तथा किसान बाजार मकई सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
मोटे के साथ छिड़के । नमक । 15 मिनट भूनें। स्पैटुला का उपयोग करके, स्क्वैश को पलट दें । किनारों तक भुना हुआब्राउन और स्क्वैश निविदा है, लगभग 15मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
3
मोटे के साथ छिड़के salt.DO आगे: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
4
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
5
संतरे का रस, अखरोट का तेल, औरबड़े उथले कटोरे में नींबू का रस । नमक और काली मिर्च के साथ सीसो स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
संतरे का रससंतरे का रस
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
अरुगुला,अखरोट, और अनार के बीज जोड़ें; टोस्टो कोट । मोटे के साथ स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च । चम्मच गर्म या कमरासलाद पर निचोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अखरोटअखरोट
काली मिर्चकाली मिर्च
7
बूंदा बांदीअनार गुड़ के साथ और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
8
* एक मोटी अनार सिरप; कुछ सुपरमार्केट और मध्य पूर्वी मार्केट में उपलब्ध है, और से adrianascaravan.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का शरबतअनार का शरबत

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अरुगुला (लगभग 8 कप हल्के से पैक)अरुगुला (लगभग 8 कप हल्के से पैक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 इंच के क्यूब्स छिलके वाले बटरनट स्क्वैश (लगभग एक 2-पाउंड स्क्वैश से)1/2 इंच के क्यूब्स छिलके वाले बटरनट स्क्वैश (लगभग एक 2-पाउंड स्क्वैश से)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अनार गुड़अनार गुड़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार के बीजअनार के बीज1चुटकीसूखे कुचल लाल मिर्च का चुटकीसूखे कुचल लाल मिर्च का चुटकी2(सर्दी)अखरोट का तेल या अन्य अखरोट का तेलअखरोट का तेल या अन्य अखरोट का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट, toasted, कटा हुआअखरोट, toasted, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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