शलजम और आलू पैटीज़
शलजम और आलू पैटीज़ को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 78 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 987 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में आटा, मूंगफली का तेल, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू और शलजम पैटीज़, शलजम और आलू पैटीज़, तथा आलू और शलजम की चटनी.
निर्देश
कटा हुआ शलजम और आलू को उबलते पानी में पकाएं: उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, शलजम और आलू के क्यूब्स को 15 से 17 मिनट तक पकाएं, या जब तक वे नरम न हो जाएं, और उन्हें सूखा दें ।
शलजम और आलू को मैश करें: एक कटोरे में, पके हुए शलजम और आलू को कांटे से मैश करें और स्वादानुसार स्कैलियन, अंडा, आटा और नमक और काली मिर्च डालें ।
पैटीज़ को भूनें: लगभग 1/4-इंच तेल के साथ एक बड़े, भारी तले की कड़ाही के नीचे कोट करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर पैन गरम करें जब तक कि तेल की सतह टिमटिमाना शुरू न हो जाए, लेकिन धूम्रपान न करें ।
शलजम आलू के घोल के 1/4-कप टीले को पैन में डालें, उन्हें एक स्पैटुला के पीछे 1/2-इंच मोटी पैटीज़ में चपटा करें ।
पैटीज़ को सुनहरा होने तक भूनें, उन्हें एक बार पलट दें, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
अतिरिक्त तेल निकालने के लिए पैटीज़ को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।