शलजम और बटरनट लूट
शलजम & लूट है एक लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 256 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलजम, मक्खन, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लूबेरी लूट, ब्लैकबेरी लूट, तथा सेल्टिक स्मैश.
निर्देश
सब्जियों को एक बड़े पैन में डालें, पानी से ढक दें और उबाल लें । 15 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां बहुत निविदा न हों, तब तक उबाल लें ।
सब्जियों को कुछ मिनट के लिए एक कोलंडर में सूखने के लिए छोड़ दें, फिर पैन पर लौटें ।
दूध, मक्खन और जायफल डालें, फिर सीज़न करें । सब्जियों को चंकी मैश में क्रश करें और परोसें ।