शहद बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन को सूखा-रगड़ें

शहद बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन को सूखा-रगड़ें
शहद बारबेक्यू सॉस के साथ सूखी रगड़ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास केचप, काली मिर्च, अनुभवी नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा फादर्स डे घटना. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब, शहद बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन को सूखा-रगड़ें, तथा बीफ, पोर्क, चिकन और झींगा के लिए जैक डेनियल हनी व्हिस्की बारबेक्यू सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन तैयार करने के लिए, चिकन से गिब्लेट और गर्दन को हटा दें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
2
एक काटने की सतह पर चिकन, स्तन की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
बैकबोन के साथ चिकन को आधी लंबाई में काटें (ब्रेस्टबोन से न काटें) । चिकन को पलट दें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
मांसमांस
4
पेपरिका और अगले 4 अवयवों (अनुभवी नमक के माध्यम से पेपरिका) को मिलाएं । ढीली त्वचा के नीचे पेपरिका मिश्रण रगड़ें, और स्तन और ड्रमस्टिक पर रगड़ें । सुरक्षित करने के लिए त्वचा को धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
प्रत्येक स्तन आधे के नीचे त्वचा में 1 इंच का भट्ठा काटें; ड्रमस्टिक्स की युक्तियों को स्लिट्स में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
6
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करने के लिए, ग्रिल में एक डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम पन्नी पैन रखें; पैन में पानी डालें । पैन के चारों ओर लकड़ी का कोयला व्यवस्थित करें; मध्यम करने के लिए गर्मी । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; ग्रिल पर रैक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पन्नी पैन पर ग्रिल रैक पर चिकन, स्तन की तरफ नीचे रखें । कवर और ग्रिल 1 घंटे और 30 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 18
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ग्रिल से चिकन निकालें; एक साफ काटने की सतह पर रखें । पन्नी के साथ कवर करें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
9
सॉस तैयार करने के लिए, केचप और शेष सामग्री को एक छोटे सॉस पैन में मिलाएं । मध्यम-कम गर्मी पर सॉस को उबाल लें; बार-बार हिलाते हुए 15 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
चिकन से त्वचा निकालें, और 1/3 कप सॉस के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
11
बची हुई चटनी को चिकन के साथ सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्चनींबू मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1किलोग्राम1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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