साइट्रस ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट (हल्का)

साइट्रस ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट (हल्का)
खट्टे ग्रील्ड टर्की स्तन (प्रकाश) एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. मक्खन, टर्की ब्रेस्ट, तुलसी का पत्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस-ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट, खट्टे ग्रील्ड टर्की स्तन, तथा खट्टे भुना हुआ टर्की स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी का पत्ताताजा तुलसी का पत्ता4लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा1( बैंगन)नींबू, पतले कटा हुआनींबू, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का छिलका, कसा हुआनींबू का छिलका, कसा हुआ1( बैंगन)नारंगी, पतले कटा हुआनारंगी, पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़संतरे का छिलका, कद्दूकस किया हुआसंतरे का छिलका, कद्दूकस किया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद टहनीताजा अजमोद टहनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1तुर्की स्तन (हड्डी के साथ 4 से 5 पाउंड)तुर्की स्तन (हड्डी के साथ 4 से 5 पाउंड)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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