साइडर विनैग्रेट के साथ तीन-बीन और मकई का सलाद

साइडर विनैग्रेट के साथ तीन-बीन और मकई का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए साइडर विनैग्रेट के साथ तीन-बीन और मकई का सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 233 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सुपर नॉर्दर्न बीन्स, कुसुम का तेल, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 7 घंटे और 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सेब साइडर विनैग्रेट के साथ साइडर-भुना हुआ स्क्वैश और काले सलाद, तुलसी-चूने के विनैग्रेट के साथ मकई और काले बीन सलाद, तथा एवोकैडो, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद लाइम-जीरा विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2टीबीएस4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठली (लगभग 2 कानों से कटी हुई)मकई की गुठली (लगभग 2 कानों से कटी हुई)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे काले सेमसूखे काले सेम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी बीन्ससूखे कैनेलिनी या महान उत्तरी बीन्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे लाल बीन्स, जैसे किडनीसूखे लाल बीन्स, जैसे किडनी1साबुत लाल शिमला मिर्च, या 1/2 प्रत्येक लाल शिमला मिर्च और हरी शिमला मिर्च, बीज वाली और कटी हुईसाबुत लाल शिमला मिर्च, या 1/2 प्रत्येक लाल शिमला मिर्च और हरी शिमला मिर्च, बीज वाली और कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनोला या कुसुम तेलकैनोला या कुसुम तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर साल्साटमाटर साल्सा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 49 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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