आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सोई पोलो चिकन जांघों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1544 कैलोरी, 81 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 10.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोषेर नमक और काली मिर्च, कनोलन तेल, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मार्को पोलो नेग्रोनी, उइगर पोलो (पिलाफ), तथा फारसी डिल और लीमा बीन चावल-बाघली पोलो.
निर्देश
1
एक उथले डिश या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में पहले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं; चिकन जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कवर या सील, और 30 मिनट से 3 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
हल्के से 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
5
तैयार बेकिंग डिश में चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
375 पर 40 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
इस बीच, एक डच ओवन में 2 इंच की गहराई तक तेल डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 35 तक गरम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
8
आटे में हल्के से छिड़कें, अतिरिक्त मिलाते हुए । भूनें, बैचों में, 1 से 2 मिनट या सिर्फ खस्ता होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
सभी उद्देश्य आटा
9
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर नाली । लहसुन और जलेपियो काली मिर्च के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
कागज तौलिए
10
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़क, लहसुन, और जलेपियो काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
शालोट
लहसुन
काली मिर्च
11
अलग-अलग सर्विंग प्लेटों के बीच चिकन को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
12
छिड़क, लहसुन, जलेपियो काली मिर्च, और सीताफल के साथ छिड़के ।