आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिओपिनो को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 567 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोतलबंद क्लैम जूस, वाइन, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.
निर्देश
1
लहसुन, प्याज, तेज पत्ता, अजवायन, और लाल मिर्च के गुच्छे को नमक और काली मिर्च के साथ तेल में 8-चौथाई गेलन के भारी बर्तन में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । शिमला मिर्च और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्च
टमाटर का पेस्ट
बेल मिर्च
बे पत्तियां
अजवायन
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
शराब जोड़ें और लगभग आधा, 5 से 6 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब
3
टमाटर को उनके रस, क्लैम के रस और शोरबा के साथ जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, 30 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
क्लैम रस
टमाटर
शोरबा
रस
4
जबकि स्टू उबल रहा है, एक बड़े भारी चाकू के साथ 2 से 3 इंच के टुकड़ों में खोल के माध्यम से केकड़ा पैर हैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
5
केकड़े के टुकड़े और क्लैम को स्टू और उबाल में जोड़ें, कवर करें, जब तक कि क्लैम सिर्फ खुले न हों, 5 से 10 मिनट, 5 मिनट के बाद हर मिनट की जांच करें और खोले हुए क्लैम को चिमटे या स्लेटेड चम्मच के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें । (10 मिनट के बाद किसी भी बंद क्लैम को त्याग दें । ) हल्के से सीजन मछली पट्टिका, झींगा, और नमक के साथ स्कैलप्स और स्टू में जोड़ें, फिर उबाल लें, कवर करें, जब तक कि लगभग 5 मिनट तक पकाया न जाए । बे पत्ती को त्यागें, फिर बर्तन में क्लैम लौटाएं और धीरे से अजमोद और तुलसी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
बे पत्तियां
स्कैलप्स
अजमोद
झींगा
तुलसी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
केकड़ा
नमक
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
चिमटे
कटोरा
पॉट
6
बड़े सूप के कटोरे में तुरंत सिओपिनो परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
कुक का नोट: समुद्री भोजन के बिना स्टू 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । समुद्री भोजन जोड़ने से पहले एक उबाल ले आओ ।