सिओपिनो

सिओपिनो
सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 567 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च के गुच्छे, किंग क्रैब लेग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन, प्याज, तेज पत्ता, अजवायन, और लाल मिर्च के गुच्छे को नमक और काली मिर्च के साथ तेल में 8-चौथाई गेलन के भारी बर्तन में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । शिमला मिर्च और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बेल मिर्चबेल मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
शराब जोड़ें और लगभग आधा, 5 से 6 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
3
टमाटर को उनके रस, क्लैम के रस और शोरबा के साथ जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, 30 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
क्लैम रसक्लैम रस
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
रसरस
4
जबकि स्टू उबल रहा है, एक बड़े भारी चाकू के साथ 2 से 3 इंच के टुकड़ों में खोल के माध्यम से केकड़ा पैर हैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
5
केकड़े के टुकड़े और क्लैम को स्टू और उबाल में जोड़ें, कवर करें, जब तक कि क्लैम सिर्फ खुले न हों, 5 से 10 मिनट, 5 मिनट के बाद हर मिनट की जांच करें और खोले हुए क्लैम को चिमटे या स्लेटेड चम्मच के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें । (10 मिनट के बाद किसी भी बंद क्लैम को त्याग दें । ) हल्के से सीजन मछली पट्टिका, झींगा, और नमक के साथ स्कैलप्स और स्टू में जोड़ें, फिर उबाल लें, कवर करें, जब तक कि लगभग 5 मिनट तक पकाया न जाए । बे पत्ती को त्यागें, फिर बर्तन में क्लैम लौटाएं और धीरे से अजमोद और तुलसी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
बे पत्तियांबे पत्तियां
स्कैलप्सस्कैलप्स
अजमोदअजमोद
झींगाझींगा
तुलसीतुलसी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
केकड़ाकेकड़ा
नमकनमक
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
चिमटेचिमटे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
6
बड़े सूप के कटोरे में तुरंत सिओपिनो परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
* स्टू-समुद्री भोजन के बिना-1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । समुद्री भोजन जोड़ने से पहले एक उबाल ले आओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
स्टूस्टू

सामग्री

1छोटागार्निश: कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते और पूरे पत्तेगार्निश: कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते और पूरे पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे बेर टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआपूरे बेर टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद क्लैम जूसबोतलबंद क्लैम जूस18स्मॉल्स(2-इंच) हार्ड-शेल क्लैम (1 1/2 पाउंड) जैसे लिटलनेक, स्क्रब(2-इंच) हार्ड-शेल क्लैम (1 1/2 पाउंड) जैसे लिटलनेक, स्क्रब454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसराजा केकड़ा पैर, जमे हुए अगर पिघला हुआराजा केकड़ा पैर, जमे हुए अगर पिघला हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटी हुई ताजा तुलसीबारीक कटी हुई ताजा तुलसी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद4largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हरी शिमला मिर्च, 1/4 इंच के पासे में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, 1/4 इंच के पासे में कटी हुई454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित लाल स्नैपर या हलिबूट फ़िललेट्स, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंत्वचा रहित लाल स्नैपर या हलिबूट फ़िललेट्स, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता हैसी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसझींगा (16 से 20), खोलीदार (पूंछ और गोले के निचले हिस्से को बरकरार रखा गया) और विच्छेदितझींगा (16 से 20), खोलीदार (पूंछ और गोले के निचले हिस्से को बरकरार रखा गया) और विच्छेदित6झींगा और शिरायुक्तसंगत: फ़ोकैसिया या खट्टी रोटीसंगत: फ़ोकैसिया या खट्टी रोटी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1तुर्की बे पत्ती या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्तीतुर्की बे पत्ती या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्ती
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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