सिओपिनो

सिओपिनो
सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 75 सर्विंग्स बनाता है 133 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रेड वाइन चॉकलेट केक # संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 517 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.

निर्देश

1
शरीर से केकड़े के पैरों को हटा दें और गोले को फोड़ने के लिए अखरोट के पटाखे का उपयोग करें ताकि मांस को परोसने के बाद आसानी से हटाया जा सके (मांस को खोल में छोड़ दें) । शरीर को आधे में तोड़ें, और फिर प्रत्येक आधे को फिर से आधा या तिहाई में काट लें । आप केकड़े के मांस को शरीर के खंडों में रखने का विकल्प चुन सकते हैं और इसे इस तरह से परोस सकते हैं (खाने वाले के लिए अधिक काम) या आप केकड़े के मांस को शरीर के खंडों से निकाल सकते हैं । यदि आप केकड़े का मांस निकालते हैं, तो इसे बड़े टुकड़ों में रखने की कोशिश करें । स्टॉक बनाने के लिए केकड़े का शीर्ष खोल रखें । ध्यान दें कि आप तैयार मछली या शेलफिश स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं । यदि आप अपना स्टॉक नहीं बना रहे हैं, तो आप क्रैब टॉप शेल बॉडी को त्याग सकते हैं । यदि तैयार शेलफिश स्टॉक उपलब्ध नहीं है, तो मैं क्लैम जूस के साथ कुछ तैयार फिश स्टॉक (ट्रेडर जो सहित कई बाजारों में उपलब्ध) को मिलाऊंगा । 3 झींगा तैयार करें: झींगा के गोले को पीछे से विभाजित करें और काली नस को हटा दें । (देखें कि झींगा को कैसे छीलें और डेविन करें । ) मुझे ऐसा करने का सबसे आसान तरीका मिला, खोल को हटाए बिना, झींगा को अपनी तरफ रखना और झींगा के बड़े छोर में एक छोटा चाकू डालना है, जिसमें ब्लेड पीछे से बाहर की ओर इशारा करता है (झींगा से दूर और आपके हाथ) । एक बार जब आप झींगा के गोले को विभाजित कर लेते हैं, तो आप चाकू को झींगा की ओर मोड़ सकते हैं, और काली नस को खोजने के लिए थोड़ा काट सकते हैं । जितना हो सके नस को बाहर निकालें । आप शायद झींगा की पीठ काटने के लिए रसोई की कैंची की एक जोड़ी का भी उपयोग कर सकते हैं । वैकल्पिक रूप से, आप चिंराट खोल सकते हैं और दे सकते हैंउनमें । शेल-ऑन अधिक स्वाद प्रदान करता है; शेल-ऑफ खाने में आसान है । 4 सूप का आधार बनाएं: एक गहरे 8-क्वार्ट कवर पॉट में, नरम होने तक जैतून के तेल में मध्यम गर्मी पर प्याज और घंटी मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहितझींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
केकड़ाकेकड़ा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
लहसुन डालें, 1 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
टमाटर, मोलस्क से शोरबा, रेड वाइन, टमाटर का रस, मछली या शेलफिश स्टॉक, जड़ी बूटी का गुलदस्ता, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लें और 20 मिनट के लिए खुला, पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
शेलफिशशेलफिश
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
जड़ी बूटी गुलदस्ता निकालें। स्वाद और सही मसाला । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1
मछली डालें और ढककर पकाएं, जब तक कि मछली पक न जाए, लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
उबले हुए मोलस्क, केकड़े और झींगा जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
झींगा के पकने तक ही गरम करें (केवल 2-3 मिनट, जब तक कि वे चमकीले गुलाबी न हो जाएं) । ओवरकुक न करें । 6
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1
बड़े कटोरे में परोसें, गोले शामिल हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
कीमा बनाया हुआ अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3
क्रस्टी फ्रेंच या इटैलियन ब्रेड और एक मजबूत रेड वाइन के साथ परोसें । बहुत सारे नैपकिन उपलब्ध हैं, गोले के लिए कुछ अतिरिक्त कटोरे, और केकड़े के लिए अखरोट पटाखे और छोटे कांटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी रोटीइतालवी रोटी
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई शिमला मिर्च (1 बड़ी शिमला मिर्च)कटी हुई शिमला मिर्च (1 बड़ी शिमला मिर्च)75रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोलस्क से शोरबामोलस्क से शोरबा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटरटमाटर794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटरटमाटर907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ा या अधिक) पका हुआ डंगनेस केकड़ा (कठोर खोल)बड़ा या अधिक) पका हुआ डंगनेस केकड़ा (कठोर खोल)3कोव्स लहसुन, कीमा बनाया हुआकोव्स लहसुन, कीमा बनाया हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी शिमला मिर्च (1 बड़ी हरी शिमला मिर्च)कटी हुई हरी शिमला मिर्च (1 बड़ी हरी शिमला मिर्च)1किलोग्रामहलिबूट, समुद्री बास, या अन्य फर्म सफेद मछली, इंच-लंबे क्यूब्स में कटौतीहलिबूट, समुद्री बास, या अन्य फर्म सफेद मछली, इंच-लंबे क्यूब्स में कटौती1किलोग्रामहलिबूट, समुद्री बास, या अन्य फर्म सफेद मछली, इंच-लंबे क्यूब्स में कटौतीहलिबूट, समुद्री बास, या अन्य फर्म सफेद मछली, इंच-लंबे क्यूब्स में कटौती907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटी गर्दन के क्लैम और/या मसल्स (मसल्स को साफ किया जाना चाहिए और खाना पकाने से ठीक पहले दाढ़ी हटा दी जानी चाहिए)छोटी गर्दन के क्लैम और/या मसल्स (मसल्स को साफ किया जाना चाहिए और खाना पकाने से ठीक पहले दाढ़ी हटा दी जानी चाहिए)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ा या अधिक) पका हुआ डंगनेस केकड़ा (कठोर खोल) या पका हुआ झींगा मछलीबड़ा या अधिक) पका हुआ डंगनेस केकड़ा (कठोर खोल) या पका हुआ झींगा मछली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज (1 बड़ा प्याज)कटा हुआ प्याज (1 बड़ा प्याज)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ अजमोदगार्निश के लिए कीमा बनाया हुआ अजमोद4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए75रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(या अधिक) बड़े झींगा के(या अधिक) बड़े झींगा के454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(या अधिक) बड़े झींगा के(या अधिक) बड़े झींगा के4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमछली या शंख स्टॉकमछली या शंख स्टॉक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स75
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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25 मिनट के रात्रिभोज व्यंजनों के 30 दिनों के साथ सप्ताह के रात्रि भोजन में महारत हासिल करना
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स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट 5-घटक नाश्ता व्यंजन
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रोपा विएजा से लेकर मोजितो के पारंपरिक क्यूबाई व्यंजन तक
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नए साल के लिए एक टोस्ट उठाएँ, अपने नए साल की शाम की पार्टी को मज़ेदार बनाएँ
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