सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 328 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सौंफ के बल्ब, किंग क्रैब लेग्स, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे से कड़ाही में सौंफ के बीज टोस्ट करेंसुगंधित होने तक मध्यम गर्मी, लगभग 2 मिनट । एक मसाला मिल में बारीक पीस लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीज
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
मध्यम-उच्च पर एक बड़े भारी बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
प्याज, सौंफ, लहसुन, तेज पत्ते, अजवायन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कवर,और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज और सौंफ़नरम हैं, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्च
बे पत्तियां
अजवायन
सौंफ
लहसुन
प्याज
4
जमीन सौंफ़ के बीज, टमाटर में हिलाएंसस, शराब, क्लैम का रस, और 1 कप के साथपानी । कवर, एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए, गर्मी को कम करने के लिएमेडियम-कम, और खाना बनाना, अक्सर सरगर्मी, जब तकपसंदीदा पिघल, लगभग 15 मिनट । मछली,मसल्स और झींगा में हिलाओ और एक उबाल लाओ । ढककर 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसी हुई सौंफ
क्लैम रस
मसल्स
झींगा
बीज
मछली
शराब
5
स्क्वीड जोड़ें, कवर करें, और मसल्स के खुलने तक पकाएं औरसमुद्री भोजन पकाया जाता है, लगभग 5 मिनट(मसल्स को त्यागें जो नहीं खुलते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्स
विद्रूप
6
रोटी के साथ सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
7
272 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति सेवारत