सिओपिनो

सिओपिनो
सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 328 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सौंफ के बल्ब, किंग क्रैब लेग्स, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे से कड़ाही में सौंफ के बीज टोस्ट करेंसुगंधित होने तक मध्यम गर्मी, लगभग 2 मिनट । एक मसाला मिल में बारीक पीस लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मध्यम-उच्च पर एक बड़े भारी बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
प्याज, सौंफ, लहसुन, तेज पत्ते, अजवायन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कवर,और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज और सौंफ़नरम हैं, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
अजवायनअजवायन
सौंफसौंफ
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
जमीन सौंफ़ के बीज, टमाटर में हिलाएंसस, शराब, क्लैम का रस, और 1 कप के साथपानी । कवर, एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए, गर्मी को कम करने के लिएमेडियम-कम, और खाना बनाना, अक्सर सरगर्मी, जब तकपसंदीदा पिघल, लगभग 15 मिनट । मछली,मसल्स और झींगा में हिलाओ और एक उबाल लाओ । ढककर 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसी हुई सौंफपिसी हुई सौंफ
क्लैम रसक्लैम रस
मसल्समसल्स
झींगाझींगा
बीजबीज
मछलीमछली
शराबशराब
5
स्क्वीड जोड़ें, कवर करें, और मसल्स के खुलने तक पकाएं औरसमुद्री भोजन पकाया जाता है, लगभग 5 मिनट(मसल्स को त्यागें जो नहीं खुलते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
विद्रूपविद्रूप
6
रोटी के साथ सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
7
272 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति सेवारत
8
बॉन एपेटिट

सामग्री

3अतिरिक्त मसालेदार के लिएअतिरिक्त मसालेदार के लिए82 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनदेशी शैली की रोटीदेशी शैली की रोटी28पूरे छिलके वाले टमाटर, हाथ से कुचले हुए, रस आरक्षितपूरे छिलके वाले टमाटर, हाथ से कुचले हुए, रस आरक्षित227चेडर या मोंटेरी जैक चीज़झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहितझींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़स्किनलेस फ़िललेट्स हैडॉक या यूएस पैसिफिक कॉड, 1स्किनलेस फ़िललेट्स हैडॉक या यूएस पैसिफिक कॉड, 1" टुकड़ों में काट लें454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़बिना पका हुआ झींगा, छिलका और कटा हुआ, या जमे हुए राजा केकड़े के पैर, पिघले हुएबिना पका हुआ झींगा, छिलका और कटा हुआ, या जमे हुए राजा केकड़े के पैर, पिघले हुए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1छोटा(या 1/2 बड़ा) सौंफ का बल्ब, बारीक कटा हुआ(या 1/2 बड़ा) सौंफ का बल्ब, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ82 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़mussels, झाड़ी, debeardedmussels, झाड़ी, debearded32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़साफ स्क्विड, जमे हुए होने पर पिघला हुआ, शरीर 1/2साफ स्क्विड, जमे हुए होने पर पिघला हुआ, शरीर 1/2" छल्ले में कटौती, तम्बू पूरे छोड़ दिया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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