सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.41 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 631 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मसल्स, लिटलनेक क्लैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.
निर्देश
1
प्याज, लहसुन और हरी मिर्च को पांच मिनट के लिए ईवीओ में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
2
शेष सॉस सामग्री जोड़ें और 1 घंटे उबाल लें । समुद्री भोजन तैयार करें और शीर्ष पर क्लैम/मसल्स रखकर शोरबा में जोड़ें । 20 मिनट के लिए या जब तक सभी समुद्री भोजन पकाया नहीं जाता है और क्लैम और मसल्स खुल जाते हैं । किसी भी खुले शेलफिश को त्यागें।यदि सॉस को पतला करना आवश्यक है तो बोतलबंद क्लैम जूस का उपयोग करें, जो आपके लोका किराने की दुकान में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1-1/2 कप चिकन शोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए