सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.41 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 631 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मसल्स, लिटलनेक क्लैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.
निर्देश
1
प्याज, लहसुन और हरी मिर्च को पांच मिनट के लिए ईवीओ में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
युकोन
2
शेष सॉस सामग्री जोड़ें और 1 घंटे उबाल लें । समुद्री भोजन तैयार करें और शीर्ष पर क्लैम/मसल्स रखकर शोरबा में जोड़ें । 20 मिनट के लिए या जब तक सभी समुद्री भोजन पकाया नहीं जाता है और क्लैम और मसल्स खुल जाते हैं । किसी भी खुले शेलफिश को त्यागें।यदि सॉस को पतला करना आवश्यक है तो बोतलबंद क्लैम जूस का उपयोग करें, जो आपके लोका किराने की दुकान में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए