स्क्वीड, मसल्स और तोरी के साथ एंजेल हेयर पास्ता
स्क्वीड, मसल्स और तोरी के साथ एंजेल हेयर पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.31 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 584 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कोषेर नमक, लहसुन लौंग—1, अजवायन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं एंजेल हेयर पास्ता के साथ मसल्स मारिनारा, मसल्स और टोमैटो सॉस के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा मसल्स और रेड पेपर सॉस के साथ एंजेल हेयर पास्ता.
निर्देश
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को कीमा बनाया हुआ लहसुन, अजवायन और पंको के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, सुनहरा और सुगंधित होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ टुकड़ों को सीज़ करें और उन्हें एक प्लेट पर खुरचें; कड़ाही को पोंछ लें ।
उसी कड़ाही में, बचे हुए 1/4 कप जैतून के तेल को कटा हुआ लहसुन और कुचल लाल मिर्च के साथ सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक गर्म करें ।
मसल्स और व्हाइट वाइन डालें। ढककर तब तक पकाएं जब तक कि गोले खुल न जाएं, लगभग 5 मिनट; जो भी मसल्स न खुले उसे त्याग दें ।
स्क्वीड को कड़ाही में डालें और 1 मिनट तक सख्त होने तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, समुद्री भोजन को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता को बमुश्किल अल डेंटे तक पकाएं ।
नाली; खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें ।
खाना पकाने के पानी और तोरी के साथ पास्ता को कड़ाही में डालें ।
समुद्री भोजन और किसी भी संचित रस को जोड़ें और मध्यम गर्मी पर टॉस करें जब तक कि तोरी पक न जाए, लगभग 1 मिनट ।
पास्ता और समुद्री भोजन को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और अनुभवी टुकड़ों के साथ छिड़के ।