सूखे टमाटर और मेंहदी फ्लैटब्रेड

सूखे टमाटर और मेंहदी फ्लैटब्रेड
सूखे टमाटर और दौनी फ्लैटब्रेड एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म पानी, पिज्जा क्रस्ट मिक्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 26 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन-सूखे टमाटर, मेंहदी और फोंटिना के साथ फ्लैटब्रेड, टर्की ब्रेस्ट और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पिस्ता-पेकोरिनो फ्लैटब्रेड, तथा लहसुन के साथ ग्रील्ड फ्लैटब्रेड गोमांस, सफेद बीन प्यूरी और धूप में सुखाए गए टमाटर की चटनी के पट्टिका को रगड़ता है.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । कवर करें और कमरे के तापमान पर 5 मिनट खड़े रहें । आटे को भारी आटे की सतह पर पलट दें, और 1 मिनट या जब तक आटा एक चिकनी गेंद न बन जाए, तब तक अधिक आटा मिलाएं, यदि आवश्यक हो । आटा को आधा में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
आटा के प्रत्येक भाग को 12" एक्स 10" आयत में रोल करें; जैतून के तेल से ब्रश की गई 2 बेकिंग शीट पर आटा स्थानांतरित करें । (आटा को आसानी से स्थानांतरित करने के लिए, रोलिंग पिन पर आटा रोल करें, और बेकिंग शीट पर अनियंत्रित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
आटाआटा
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
आटा के प्रत्येक भाग को 14" एक्स 12" आयत में रोल या दबाएं । (आटा बहुत पतला होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
रोलरोल
4
प्रत्येक भाग को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें; पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पनीरपनीर
5
425 पर 10 मिनट तक या क्रिस्पी और पनीर ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
तार रैक के लिए फ्लैटब्रेड निकालें, और पूरी तरह से ठंडा होने दें । परोसने के लिए फ्लैटब्रेड को बड़े टुकड़ों में तोड़ लें । एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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