सूखे फल और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद
सूखे फल और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद की आवश्यकता होती है 2 घंटे शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 413 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में पेकान, नमक, क्विनोआ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे सूखे फल और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद, सूखे फल और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ लाल मसूर का सलाद, तथा सूखे फल के साथ चिकन और क्विनोआ सलाद.
निर्देश
एक सॉस पैन में क्विनोआ, नमक और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें और क्विनोआ के नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक उबालें । एक बार हो जाने के बाद, एक बड़े कटोरे में खुरचें, और 20 मिनट तक ठंडा होने दें । हरी प्याज, अजवाइन, किशमिश, लाल मिर्च, वनस्पति तेल, सिरका, नींबू का रस और तिल के तेल में हिलाओ । जायके को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । परोसने से पहले सीताफल और पेकान में हिलाओ ।