सीज़र भुना हुआ रोमेन के साथ परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 416 कैलोरी. के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में नींबू, चिकन स्तन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सीज़र भुना हुआ रोमेन के साथ परमेसन चिकन, परमेसन ग्रीक योगर्ट सीज़र ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ मकई सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन और रोमेन सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । सीजन चिकन के साथनमक और काली मिर्च; तैयार शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
एक मध्यम कटोरे में पनीर, पंको, 2 बड़े चम्मच तेल, अजमोद और 1 लहसुन लौंग मिलाएं; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । पैट पंको मिक्सचर । चिकन को टुकड़ों तक भूनेंसुनहरा होना शुरू करें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
भुना हुआ चिकन
साबुत लहसुन लौंग
अजमोद
पनीर
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी रोमेन औरशेष 1 कटा हुआ लहसुन के साथ छिड़केंप्यार । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
Romaine
खाना पकाने का तेल
4
ओवन से शीट निकालें; चिकन के चारों ओर रोमेनरोस्ट रखें । चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सलाद भूरा होने तक रोस्टकिनारों पर, लगभग 5 मिनट । के बीच विभाजित करेंप्लेटें । एंकोवीज़ के साथ शीर्ष सलाद; सजानाछिनाई के लिए नींबू के वेजेज के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
Anchovies
पूरे चिकन
लेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
प्रति सेवारत: 361 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट