सिज़लिंग मर्गुएज़ के साथ गोल्डन पिलाफ

सिज़लिंग मर्गुएज़ के साथ गोल्डन पिलाफ
सिज़लिंग मर्गेज़ के साथ गोल्डन पिलाफ आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 650 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.78 प्रति सेवारत. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास कोरिज़ो है यदि आप उन्हें नहीं पा सकते हैं, तो प्याज, मक्खन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मसालेदार मूली, कद्दू के बीज, सुनहरी किशमिश के साथ वर्तनी पिलाफ, मेर्गेज़ लैम्ब बर्गर, तथा मेर्गेज़ लैम्ब कबाब.

निर्देश

1
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
स्क्वैश, कटा हुआ प्याज का एक चौथाई और एक बड़े भुना हुआ टिन, सीजन में तेल टॉस करें, फिर 20 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कतरन चाकूकतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
इस बीच, एक बड़े पैन में मक्खन पिघलाएं और बाकी प्याज, साथ ही कुछ मसाला डालें । निविदा और सोने को मोड़ने तक 15 मिनट तक धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
प्याज में दालचीनी और जायफल जोड़ें । 1 मिनट के लिए टोस्ट करें, फिर टमाटर का पेस्ट और चावल डालें, और कुछ मिनट के लिए सीज़ल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5
स्टॉक में डालें और उबाल लें । चावल हिलाओ, फिर कवर करें और 10 मिनट के लिए उबाल लें । पैन को आँच से उतार लें और चावल को हल्का और हल्का होने देने के लिए 10 मिनट और के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
स्क्वैश और प्याज टॉस करें, फिर 20 मिनट के लिए ओवन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
एक अलग टिन में ओवन में मर्गेज़ डालें और 20 मिनट के लिए भूनें । स्क्वैश इस बिंदु से निविदा होगा, और प्याज बहुत कुरकुरा (एक अच्छे तरीके से जले हुए पर!).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
परोसने के लिए तैयार होने पर, सॉसेज को एक कोण पर स्लाइस करें । स्क्वैश, प्याज, सॉसेज, पुदीना और पिस्ता को चावल के माध्यम से टॉस करें और सॉस और दही की एक गुड़िया के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कतरन चाकूकतरन चाकू
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

1बटरनट स्क्वैश, बीज रहित और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (छीलें नहीं)बटरनट स्क्वैश, बीज रहित और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (छीलें नहीं)2प्याज, आधा, फिर पतले कटा हुआप्याज, आधा, फिर पतले कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरसूरजमुखी या वनस्पति तेलसूरजमुखी या वनस्पति तेल251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जायफलजमीन जायफल12 चम्मच लहसुन पाउडरsundried टमाटर का पेस्टsundried टमाटर का पेस्ट3001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बासमती चावल, 20 मिनट के लिए भिगोया, फिर अच्छी तरह से धोयाबासमती चावल, 20 मिनट के लिए भिगोया, फिर अच्छी तरह से धोया6001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी या चिकन स्टॉकसब्जी या चिकन स्टॉक5001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मर्गुएज़ सॉसेज (लगभग 12 पतले मर्गुएज़), या कोरिज़ो यदि आप उन्हें नहीं पा सकते हैंमर्गुएज़ सॉसेज (लगभग 12 पतले मर्गुएज़), या कोरिज़ो यदि आप उन्हें नहीं पा सकते हैं11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापैक टकसाल पत्ते, फटेपैक टकसाल पत्ते, फटे501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिस्ता, मोटे तौर पर कटा हुआपिस्ता, मोटे तौर पर कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।भुनी हुई लाल मिर्च और हरीसा सॉस (टिप में नुस्खा देखें, नीचे)भुनी हुई लाल मिर्च और हरीसा सॉस (टिप में नुस्खा देखें, नीचे)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पॉट ग्रीक दहीपॉट ग्रीक दही
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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