स्ट्रिंग बीन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 140 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास मशरूम भिगोने वाला तरल, अजवायन के फूल, शिमला मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्ट्रिंग बीन सलाद, स्ट्रिंग बीन चिकन स्किलेट, तथा स्ट्रिंग, बीन और Arugula सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पानी का एक बड़ा कटोरा और कुछ मुट्ठी बर्फ भरें, एक तरफ सेट करें ।
एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
एक भारी चुटकी नमक, हरी बीन्स और शिमला मिर्च डालें । नमक को भंग करने के लिए हिलाओ और सब्जियों को उज्ज्वल और अभी भी कुरकुरा होने तक पकाना, बस कुछ मिनट । एक छलनी या स्लेटेड चम्मच के साथ, सब्जियों को बर्फ के पानी के कटोरे में हटा दें ताकि उन्हें खाना पकाने से रोका जा सके । सब्जियों ठंडा कर रहे हैं एक बार उन्हें एक कागज तौलिया लाइन बेकिंग शीट और पैट सूखी करने के लिए हटा दें ।
मशरूम तैयार करने के लिए: मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी, सिरका, मशरूम, लहसुन, अजवायन के फूल और 1 चम्मच नमक डालें । नमक को भंग करने के लिए हिलाओ, कवर करें और मध्यम गर्मी पर 15 मिनट तक पकाएं । आँच बंद कर दें और इसे 15 मिनट और ढककर रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1
सरसों को एक साथ मिलाएं, तरल के 4 बड़े चम्मच मशरूम में भिगो रहे हैं, और एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल । कुछ नमक और एक पीस या दो काली मिर्च के साथ सीजन ।
मशरूम से अतिरिक्त तरल को हिलाएं और उन्हें पकी हुई सब्जियों और विनिगेट के साथ एक बड़े कटोरे में जोड़ें । ऊपर से छिड़के हुए तले हुए प्याज के साथ टॉस करें और परोसें ।